2010つくばマラソン

11月は300キロ越えと走り込んでいたので良い記録がでるかと期待していたが、なぜかサブスリーの自信はなかった。
スピード練習できていなかったしね。
前日に調子に乗って30キロをやったのもいかんかった。
スタミナは自信あるから大丈夫とか高を括っていた。

5キロごとのタイム
5k 21’17
10k 21’29 42’47
15k 21’22 1’04’10
20k 21’25 1’25’35
25k 21’51 1’47’26
30k 23’10 2’10’36
35k 24’57 2’35’34
40k 24’29 3’00’03
GOAL 11’32 3’11’36

ハーフで完全にエネルギー切れ。ジェル2+ベスパ1を補給したが足りなかった。
30kからは完全に流しモードとなってしまい、首も痛くなってきた。向かれまくる。
久しぶりに辛いレースだった。やっぱりなめたらダメですね、マラソン。
エイドでバナナやあんぱんを補給しながらなんとかゴール。
暑さもあるが塩でパリパリに。

前半の21’25程度のペースで最後までいければなんとかサブスリーか。。
つまり、もっとスピード練習が必要なのですね。。
精進します。