かすみがうらマラソン2012

4/15 晴れ、気温9.7度、湿度69%、北東の風3.5m、絶好のマラソン日和だった。
大会会場に着くと、Donald Fagenの「Nightfly」が流れていた。
マラソン大会に流す曲としてこのアルバムが適正かどうかはともかく、僕はこのアルバムが大好きなので一瞬でこの大会が好きになった。
天気も良いし、桜も散って、雰囲気はとてもいい。

トイレに30分ちかく並んだけど、何とかクリアしアップもそこそこでスタート。
最初は渋滞でゆっくりめのスタート。ハーフまで緩やかなアップダウンがいくつか続く。
若干の向かい風があり、風避けの集団を探しながら進む。
呼吸は深く、安定しており足取りも軽かった。調子がいい。
サブスリーいけるかも!と淡い期待をしながら進む。
15kmから25kmまで一人のランナーにぴったり付いて引いてもらった。
ハーフで1:30:29。サブスリーには厳しい時間。。
25kmをすぎて、その人は4分前半までペースを上げたので付いていくことができず一人旅になる。
疲れが出て呼吸が乱れる。
ジェルで何とか立て直すがペースを維持するのがやっと。
残り5km。サブスリーにはキロ4分で進まなければならない。体力状況を判断してサブスリーは諦める。
エイドで立ち止まって、思いっきり食べる、飲む(笑)
最後も気持ちよく走ってゴール。

05km 22:16
10km 21:11(0:43:27)
15km 20:52(1:04:19)
20km 21:28(1:25:47)
25km 21:16(1:47:03)
30km 21:31(2:08:34)
35Km 21:57(2:30:31)
40km 22:42(2:53:13)
goal 3:02:04 総合429位 年代71位

自己ベストを1分更新。
今シーズンのマラソンはこれで終わり。
今年もサブスリーダメだったけど見えてきた。
今後の課題は、前半の貯金とエネルギー切れをいかに防ぐかがポイント。
補給とリカバリーが上手くいったようで後日筋肉痛は全く無かった。